Comparatif Jump Trampoline : top 5 prix et avis

Le trampoline adulte est un équipement de fitness doté d’une toile horizontalement disposée et qui est fixé au moyen de ressorts et d’un cadre. Il permet de réaliser en interne (mini trampoline) ou en externe, des figures acrobatiques. Dans la pléthore de marques et modèles présents sur le marché, l’utilité de cet appareil et la délicatesse qui l’entoure, rendent difficile, le choix du bon trampoline et au meilleur prix. Dans cet article, nous vous guidons à travers des critères et un comparatif du jump trampoline en tenant surtout compte du prix.

Quelques critères de choix du trampoline de meilleure qualité

La démarche la plus sage avant d’investir dans l’achat d’un trampoline est de se renseigner sur les différents critères à prendre en compte lors de l’achat. Pour cela, nous avons fait ici une liste des critères à prendre en compte.

Les différents types de trampolines sur le marché

Il y en de plusieurs sortes.

  • Trampoline de jardin: il s’agit d’un modèle de trampoline se présentant sous la forme ronde. Son diamètre extérieur est de 8, 10, 12 ou 14 pieds américains. L’ensemble de son cadre, ses crochets et ressorts est recouvert au niveau du coussin de protection généralement conçu en mousse. Ce coussin évite aux personnes de faire de mauvaises chutes pardessus le bord du trampoline. Avant de faire le choix de ce type de trampoline, vérifiez s’il est accompagné ou non des accessoires suivants : le filet, la jupe de sécurité, de la bâche de protection, d’une planche de saut, d’une échelle et d’un kit de fixation sur le sol. Autrement, vous allez devoir en acheter
  • Trampoline en batterie: cet équipement de sport est disponible avec de différents tapis de saut ayant une forme rectangulaire. Ce type de trampoline se trouve souvent dans les parcs de loisir et les campings.
  • Le Bungy trampoline: ce modèle de trampoline est composé de deux grandes parties. Certains sont sur une partie basse et d’autres sur une partie hautes. Ce type de trampoline présente de longs élastiques très visibles. Il se retrouve souvent dans les fêtes foraines. Au moyen d’un harnais de sécurité qui l’aide à effectuer de grands sauts, l’utilisateur est fixé aux élastiques.
  • Le mini trampoline: de forme soit carrée, soit ronde, ce trampoline est destiné à la pratique de la gymnastique artistique.

Critère de choix selon l’emplacement disponible

Le choix d’un trampoline doit prendre en compte la taille de l’espace que vous êtes disposé à lui accorder. En effet, les trampolines se présentent sous plusieurs tailles allant de 1,02 à 5 mètres. Il est important de prévoir un espace de 2 mètres au moins de chaque côté du trampoline. L’espace de dégagement doit être assez important. Cela y va de la sécurité de l’utilisateur. Pour la hauteur, vos sauts dépendent de vous. Dès lors prenez soin de dégager tous les obstacles pouvant limiter l’utilisateur dans ses sauts ou constituer des éléments de risque d’accident pour lui.

Puisque devant supporter des charges très lourdes et étant soumis à de fortes pressions de descente, il est primordial d’installer votre trampoline sur un terrain non accidenté. La stabilité de l’équipement est vitale.

Critère de choix selon l’utilisateur

Si l’utilisateur du trampoline est un enfant, il est préférable de faire le choix d’un équipement de petite taille. Cela est également bénéfique du point de vu espace, utilisation et budget. Mais puisque l’enfant devra grandir, il sera plus raisonnable de faire le choix d’un modèle de taille moyenne. Cela vous évitera d’avoir à en acheter encore au bout de quelques années. D’un autre côté, vous pourrez être un jour tenté de faire l’expérience du jumping sur trampoline. Dès lors, le choix d’un trampoline grand format est le plus sage.

Critère selon la charge maximale

Avant de choisir un trampoline, vérifiez surtout la charge maximale qu’il peut supporter. Comparez ensuite cette charge maximale supportable par l’appareil avec le poids de ses futurs utilisateurs. Le poids des utilisateurs doit être inférieur à la charge maximale supportable par le trampoline.

Top 5 des meilleurs trampolines

Nous avons réalisé cette sélection en nous basant sur les études que nous avons effectuées sur les trampolines présents sur le marché mais également en tenant compte des avis de différents utilisateurs qui les ont testés.

Trampoline de jardin SixJump 3,70 M de SixBros

Tout simplement excellent, ce trampoline de SixBros doté d’un joli design, offre une surface de saut assez spacieuse. Ses belles couleurs sont des éléments qui invitent à son achat. Il est facile à monter. Grâce à sa grande résistance, il ne risque rien, une fois fixé au sol.

Disponible dans différents formats, ce trampoline de maison est vendu à un prix très compétitif. Son design simple et sa robustesse présagent de sa bonne qualité. Dans le but d’optimiser son utilisation, SixBros accompagne ce trampoline de plusieurs accessoires. Le SixJump destiné aux enfants et adultes est parfaitement adaptable et assez accessible en termes de prix.

Spécialement conçu pour le jardin, le SixJump s’utilise exclusivement en externe. Dans son format 370 cm, il convient parfaitement aux utilisateurs enfants et adultes. Ne prenant pas trop de place, ce trampoline pas cher du tout, est l’idéal pour les jardins de taille moyenne. Il garnira votre jardin doté d’un petit panier de basket pas cher. Son poids maximal est de 150 Kilos. Résistant, il est conçu pour affronter toutes les sortes d’intempéries. Par ailleurs, la toile intégrée laisse passer aisément l’eau pour qu’elle ne stagne point à l’intérieur de la structure. Le trampoline est alors exempt de toute trace d’humidité. Son tapis de saut est ainsi à l’abri du pourrissement. Dès lors, les ressorts ne risquent pas de s’endommager.

  • Son design

SixJump est un trampoline XXL de chez SixBros.  Il vous plaira sûrement de par son design simple, sa résistance et sa qualité. D’une hauteur de 79 cm, il se présente sous une forme ronde. Sa hauteur atteint 2,60 m lorsqu’on y installe son filet. Cette hauteur assez grande vous permettra de faire de grands sauts sans inquiétude. Le modèle de couleur bleue dispose d’un filet de 180 cm. Ce qui est assez sécuritaire. Les enfants peuvent y jouer sans inquiétude. Le démontage de ce modèle de trampoline est très facile. Ainsi, lorsque le froid se présentera, vous pourrez aisément le ranger. Le tapis est protégé par une bâche en PVC cousue autour d’une mousse de très bonne qualité. En plus d’être imperméable, cette bâche est robuste et permet d’amortir les chutes. Différemment de la plupart des trampolines de marque, le SixJump dispose d’un tapis de saut fait en polypropylène. Il se repose sur 4 pieds doubles. La toile de sécurité est dotée d’un zip doublé et renforcé. Ce modèle signé SixBros, possède huit poteaux recouverts de polyester rembourré.

  • Sa structure et sa conception

Le châssis du SixJump est sans soudure et est galvanisé à chaud. Cela protège dès lors, les tubes de l’intérieur ainsi que de l’extérieur. Il donne l’assurance qu’il ne se cassera point. Nous savons que pour des appareils de ce type, les soudures ne sont pas un gage de sécurité. Mais avec ce modèle, vous êtes à l’abri de mauvaises surprises dues à la rupture du châssis. Cerise sur le gâteau : les ressorts du SixJump également galvanisés permettront à votre toile de tenir plus durablement en place. Cet excellent trampoline est vendu au prix de 115,50 €.

Trampoline Alice’s Garden Saturne XXL

Alice’s Garden est une entreprise présente dans le Nord de la France. Dans le secteur des trampolines d’extérieur et des accessoires de jardin, sa réputation la précède. Le Saturne XXL est l’un des nombreux modèles de trampolines de cette entreprise disponibles en ligne. Il présente un diamètre de 370 cm. Ce trampoline fait partie des plus appréciés sur le marché. La taille moyenne convient parfaitement à tous les âges.

Présentant un design simple, ce trampoline au rapport qualité/prix excellent se monte facilement. Le Saturne XXL signé Alice’s Garden, est un trampoline pas cher, adaptable à tous les membres de la famille. C’est un trampoline qui garnit impeccablement votre jardin. En plus il respecte les normes UE. Sa qualité professionnelle est très appréciée.

Equipé d’une échelle amovible, il empêche les enfants d’y monter sans surveillance. Il s’agit là d’un atout sécuritaire très intéressant. Avec son poids de 150 Kg, il est très résistant. Le Saturne est doté d’une toile qui laisse aisément passer l’eau. Dès lors, les risques de pourrissement liés à l’eau sont éliminés. Présenté dans une forme ronde et avec une hauteur de 80 cm, il s’agit là d’un trampoline de qualité qui répondra à coup sûr à vos attentes.

Depuis le tapis de saut, le filet de protection du Saturne XXL a une hauteur de 1,80 m. Il se présente dans plusieurs couleurs. Vous n’aurez que l’embarras de choix. Fiable, robuste et pas cher du tout, vous avez la possibilité de l’acheter sans vous inquiétez. C’est le modèle de trampoline idéale pour toute la famille. En plus il est facile à monter et démonter. Le Saturne XXL d’Alice’s Garden est vendu au prix de 199,90 €.

Trampoline LS-T430 LifeStyle ProAktiv

Le LS-T430 au design simpliste et  très attractif est la signature de la société allemande LifeStyle Solutions. Sa qualité de fabrication est aisément visible au premier coup d’œil. Ce trampoline assez bien conçu est destiné aussi bien aux petits qu’aux adultes pour leur loisir. En plus d’être abordable, ce trampoline très résistance est conçu pour affronter toutes sortes d’intempéries mais également pour éviter les éventuels accidents liés aux mauvaises chutes.

Robuste, le LS-T430 LifeStyle ProAktiv supporte une charge maximale de 180 Kg. Une caractéristique très rassurante. Il se présente sous une forme ronde et convient parfaitement aussi bien aux spécialistes de ce sport qu’aux amateurs ou débutants. Ce trampoline de la classe de grande taille et doté d’un tapis de saut assez grand, est facilement démontable.

Le LS-T430 LifeStyle ProAktiv présente un design impeccable. Les couleurs bleue et argent de sa structure constituent un duo de couleurs originalement pensé. Son filet de couleur noire, est doté d’une double fermeture éclair. Idéal pour les petits de 3 à 10. Très harmonieux, il permet à l’utilisateur de réaliser de très magnifiques figures acrobatiques.

Côté emplacement et rangement, vu sa taille, ce trampoline nécessite un assez grand espace. Très stable grâce à son système d’ancrage, le LS-T430 LifeStyle ProAktiv est un trampoline aussi bien individuel que familial. Il est vendu au prix de 299,00 €.

Trampoline Alice’s Garden Pluton XXL 245 cm

Dans les modèles proposés par la société française, figure également ce magnifique trampoline, promesse de qualité, sécurité, d’aisance et de simplicité. Il n’est ni cher ni excessivement grand. Le trampoline Alice’s Garden Pluton XXL dispose d’un tapis de saut souple qui garantit à l’utilisateur de réelles sensations fortes. Ce trampoline avec une hauteur au sol de 60 cm, est un équipement de sport pour lequel vous n’hésiterez pas à abandonner votre vélo elliptique.

L’Alice’s Garden Pluton XXL est conçu avec des matériaux de très bonne qualité. Grâce à sa taille, il est peu gourmand en espace. Doté d’un filet avec un coussin de sécurité, ce modèle de trampoline que nous conseillons vivement d’acheter est très facile à monter. Equipé de ressorts en acier inoxydable, il est très robuste. Destiné aussi bien aux enfants qu’aux adultes, ce trampoline à la durée de vie très longue est conçu pour un usage extérieur. Il est vendu au prix de 139,90 €.

Trampoline de jardin Happy Garden

L’entreprise Happy Garden propose sur internet, de nombreux équipements de jardin à bon prix. Son trampoline est destiné à une utilisation familiale. De forme ronde, il est équipé d’un filet de sécurité de très bonne qualité. Il s’agit d’un trampoline non gourmand en espace, très ludique qui attire les enfants. Grâce à la simplicité de son design et à sa couleur bleue nuit, il convient parfaitement aux paysages naturels. Son filet équipé d’une fermeture éclair jaune,  très solide et très haut, garantit une sécurité maximale lors de son utilisation. La hauteur de sol du Happy Garden est de 0,65 cm. Lorsqu’on y ajoute le filet, cette hauteur atteint les 2,10 cm. Ces trois pieds lui offrent une parfaite stabilité au sol. Sa structure sans soudure est un gage de sécurité aussi bien en extérieur qu’en intérieur. Ses coussins de protection ont une épaisseur qui réduit grandement les risques d’accident. Le trampoline premium Happy Garden est vendu au prix de 128,90 €.

 

Au final, le trampoline est un équipement pour pratiquer du sport dans une ambiance ludique. Mais son achat nécessite de prendre en compte un certain nombre de critères.

Quel trampoline choisir pour faire du fitness ?

Vous avez envie d’acheter un trampoline pour faire du fitness, mais vous ne savez pas vers quel modèle vous tourner ? Oui ? Alors, cet article est fait pour vous. En effet, il existe sur le marché toute une panoplie de trampoline, les uns aussi intéressants que les autres. Et, c’est ce qui nous met dans l’embarras de choix au moment d’en acheter un. Pour un choix idéal, vous devez prendre en considération certains critères de sélection. C’est d’ailleurs ce que nous allons voir à travers cet article. Mais avant d’en arriver là, faisons un petit détour dans l’univers de ces dispositifs pour en savoir plus à leur sujet.

Si vous aimez sauter, vous amuser tout en brûlant des calories, vous devez alors chercher à savoir quel trampoline choisir pour faire du sport. Ce dispositif permet de faire du sport tout en s’amusant. Mais, quel trampoline choisir pour faire du fitness ? Voilà une question à laquelle nous ne saurions répondre par une seule phrase. En effet, nombreuses sont les marques qui proposent aujourd’hui ce genre d’appareil et il y en a donc toute une panoplie sur le marché. Dans cet article, nous allons voir les différents critères à prendre en compte pour bien choisir son dispositif.

Qu’est-ce qu’un trampoline de fitness ?

Encore connu sous le nom de mini trampoline, le trampoline fitness n’est pas uniquement un équipement destiné aux enfants. Il est disponible en différentes tailles et coloris, ce qui vous permet de faire votre choix en tenant compte de vos goûts et de vos besoins personnels. Il est équipé d’une base dotée de ressorts ou d’élastiques et permet ainsi les rebonds. Voilà de quoi vous aider à travailler votre équilibre. En outre, il embarque des éléments de sécurité et de maintien tels que le filet et la barre de maintien. Tous ces éléments rentrent en jeu lorsqu’on veut savoir quel trampoline choisir pour faire du fitness.

Cet accessoire de gymnastique est facile à utiliser et à transporter. L’objectif des concepteurs est de permettre à tout le monde de s’exercer avec une activité facile à pratiquer. En effet, ils sont partis de l’idée selon laquelle les rebonds amusent souvent les enfants, et que cela serait également idéal pour les grandes personnes. Aujourd’hui, il est devenu un vrai allié des sportifs, et ces derniers s’en servent au quotidien. Mais, pour bien en profiter, il est impératif d’opérer un bon choix en la matière. Quels sont les critères à prendre en considération ?

Les critères de sélection pour bien choisir son trampoline de fitness ?

Se poser la question de savoir quel trampoline choisir pour faire du fitness, c’est également chercher à connaître les critères à prendre en compte pour un choix optimal. En effet, selon l’utilisation que vous souhaitez en faire, vous ferez votre choix en fonction de ces détails que nous allons vous présenter. Par exemple, vous n’êtes déjà pas sans savoir que les personnes adultes et les enfants ne peuvent pas utiliser les mêmes trampolines de fitness.

  • Les dimensions

Ce type de trampoline a généralement des mensurations de 80 voire 140 cm de diamètre. Ce qu’il faut retenir à ce niveau, c’est que plus le trampoline est grand, plus vous l’utiliserez plus aisément. Cela vous fera en fait profiter d’un réel confort d’utilisation, et vous pouvez facilement faire des écarts dans vos sauts. Si vous êtes un débutant dans le domaine, vous gagnerez à opter pour ces modèles. Pour les tous petits, vous pouvez opter pour ceux de 140 cm. Ils y seront à l’aise et pourront s’amuser comme cela se doit. Ainsi, vous aurez efficacement résolu votre souci de savoir quel trampoline choisir pour faire du fitness.

  • La charge maximale supportée

De façon générale, ce critère varie selon les marques et surtout selon le type de matériaux ayant servi à la fabrication du produit. Au moment de faire votre choix, vous devez impérativement veiller à la charge maximale. Le plus souvent, les ressorts supportent une charge plus importante. Ce qui n’est pas toujours le cas avec les élastiques.

Ressorts ou élastiques

A ce niveau, si vous vous demandez quel trampoline choisir pour faire du fitness, il faut noter que les modèles à ressorts ont une plus longue durée de vie. Ceux dotés d’élastiques ont tendance à se détendre après une période d’utilisation. Alors, si vous envisagez d’utiliser votre trampoline de façon occasionnelle, vous pouvez opter pour les modèles à élastique. Par contre, au cas où votre trampoline serait destiné à un usage intensif, ceux à ressort vous conviendraient. Gardez également à l’esprit qu’un plus trop grand nombre de ressorts affaiblit les rebonds.

  • Avec filet ou sans

Quel trampoline choisir pour faire du fitness ? Pour plus de sécurité, il est conseillé de choisir un trampoline avec filet pour les enfants ayant moins de 10 ans. Aussi, vous devez vérifier si la hauteur du filet correspond à celle de l’enfant. A moins que l’utilisateur ait des difficultés de maintien, les adultes peuvent se passer de cet accessoire.

  • La barre de maintien

Si vous pensez utiliser le trampoline pour faire des exercices de rééducation, vous devez fortement veiller à la présence d’une barre de maintien. Elle est également bénéfique pour les enfants qui ont du mal à maintenir l’équilibre. Aussi, les utilisateurs aguerris s’en servent pour réaliser des figures acrobatiques. Voilà un accessoire qui vous serait donc d’une grande aide si vous voulez savoir quel trampoline choisir pour faire du fitness.

  • Le design

Même s’il existe sur le marché des trampolines rectangulaires (ce qui est très rare), ils sont en majeure partie circulaires. Vous pouvez également trouver sur le marché des modèles embarquant un cadre rembourré. Ce dernier a pour but de protéger contre les chocs et de vous épargner des blessures. Ses pieds doivent être suffisamment solides pour vous assurer une parfaite stabilité. La plupart du temps, les trampolines se présentent en couleurs grise et noire. Mais, certaines marques proposent des couleurs flashy pour permettre à tout le monde d’en avoir pour son compte. Alors, en matière de design, vous devez laisser s’exprimer vos goûts et vos préférences. Ainsi, vous aurez répondu en partie à la question de savoir quel trampoline choisir pour faire du fitness.

  • Le prix

Le trampoline pour faire du fitness est généralement commercialisé à un prix abordable. Pour les modèles les plus basiques, vous pouvez prévoir environ 60 €. Mais, si vous voulez un modèle plus performant ou milieu de gamme, vous pouvez compter à peu près 90 €. Au cas où votre choix porterait sur un trampoline haut de gamme, vous pouvez prévoir un budget d’environ 120 €. En tenant compte du budget que vous voulez allouer à votre trampoline, vous ferez votre choix en conséquence.

3 trampolines pour fitness que vous pouvez acheter

Afin de mieux vous guider et vous éviter les longues recherches, nous avons sélectionné pour vous 5 meilleurs trampolines que vous pouvez acheter sans hésiter :

  • Sportplus Trampoline de Fitness/Gymnastique

Avec son mélange de couleurs Noir-Rouge, ce trampoline de fitness mesure environ 126 cm d’un coin à l’autre. Il a une surface de saut de 95 cm et est en mesure de supporter un poids maximal de 95 cm. Sa poignée est réglable en hauteur sur 5 niveaux et le trampoline dispose de l’essentiel pour vous offrir une bonne expérience utilisateur. Avec ses pieds en caoutchouc antidérapants, il ne se soulève pas lorsque l’utilisateur saute. Il est simplement parfait pour les exercices de fitness. Ce modèle pourrait vous convenir si vous recherchez quel trampoline choisir pour faire du fitness.

  • Hudora – 65410

Idéal pour les enfants et les adultes, ce trampoline de fitness est multi-usage. Non seulement, il vous permet de sauter, mais il vous aide également à faire des exercices d’équilibre. Il est doté de 6 pieds en acier et de patins en caoutchouc, ce qui vous garantit une parfaite stabilité. Son tapis de saut de couleur Noire dure dans le temps et est fixé à 30 bandes élastiques. Ce trampoline a un diamètre de 91 cm, et sa couverture de bord est rembourrée de mousse pour une épaisseur de 5 mm. Il est en mesure de supporter une charge maximale de 100 kg.

  • JUMP4FUN Mini Trampoline Fitness

Si jusqu’ici, vous ne savez pas toujours quel trampoline choisir pour faire du fitness, voici un modèle qui se propose à vous. Il est doté d’une barre réglable en hauteur qui vous permet un maintien efficace et un équilibre parfait lors de vos exercices. Il convient à tout le monde, enfants comme adultes. Son diamètre extérieur est de 92 cm, tandis que son tapis de saut affiche un diamètre de 70 cm. Pliable en 4, il est très facile à ranger et vous suit partout où le besoin se fait sentir. En peu de temps et avec quelques mouvements, vous avez déjà rangé ce trampoline. Sa charge maximale est de 150 kg.

Quel trampoline choisir pour faire du fitness : Que retenir ?

Nous voici à la fin de cet article. Et, c’est avec un grand plaisir que nous avons fait ce petit voyage dans l’univers de ces dispositifs. Maintenant, vous n’aurez plus à vous demander quel trampoline choisir pour faire du fitness. Vous avez désormais toutes les informations pour un choix optimal. Sur ce, nous vous souhaitons une très bonne expérience avec le modèle pour lequel vous aurez opté.

Quels exercices faire avec un trampoline pour perdre du poids ?

Le surpoids est considéré de nos jours comme une maladie. Dès lors, nombreux sont ceux qui en souffrent et qui recherchent des moyens efficaces pour éliminer leurs embonpoints. La meilleure façon de procéder pour perdre du poids est d’adopter un régime alimentaire hypocalorique adapté au besoin de l’organisme. Par ailleurs lorsqu’à ce régime alimentaire, on associe la pratique régulière d’exercices physiques, la combustion des graisses s’accélère. Malheureusement, il n’est pas facile de choisir l’activité sportive à pratiquer. Pire, lorsque vous n’avez pas la possibilité de vous rendre dans une salle de sport ou que cette dernière ne se trouve pas assez proche de vous, cet embarras de choix devient problématique. Le trampoline vient alors se présenter comme l’une des solutions idéales à vos besoins de perte de poids. Cet équipement qui semble réservé aux enfants est un excellent moyen de perte de poids.

L’histoire du trampoline

Les recherches archéologiques ont permis de découvrir que le trampoline était utilisé dans la Chine antique, en Egypte et en Perse.

En 1934, George Nissen et Larry Griswold développèrent à l’Université de l’Iowa, les premiers trampolines modernes. Ces trampolines étaient à l’origine utilisés dans le cadre du programme d’entrainement des astronautes. Ils servaient pour des sports comme la plongée, le ski acrobatique, la gymnastique et bien d’autres. Devenus populaires, les trampolines ont finalement eu leur discipline sportive aux Jeux Olympiques. En 1964, ont lieu, les premiers championnats du monde de trampoline. Les Etats-Unis reconnurent le trampoline comme sport en 1967. Afin de comprendre la gravité et ses effets sur l’exercice, les trampolines ont été très utiles.

Trampoline : un allié de la minceur

Dès nos cours de récréation étant petits, nombreux d’entre nous sont tombés amoureux du trampoline. Il est vrai que le trampoline n’est pas la première chose qui nous vient à l’esprit lorsque l’on a comme objectif de maigrir. Mais la réalité est qu’un entrainement de trampoline fitness, peut être aussi bien  avantageux pour les adultes que pour les enfants. En plus d’être ludique, la pratique de jumping sur trampoline, permet d’améliorer la santé notamment le système lymphatique. Comparé à la marche et au jogging, le jumping peut permettre de brûler plus de calories. Le trampoline est un excellent moyen pour travailler en profondeur, les principaux groupes de muscles et ce dans toute leur amplitude de mouvement. Etant donné que le jumping sollicite les jambes et les abdominaux, il permet également de tonifier et de renforcer les muscles. Puisqu’un corps musclé est un corps qui consomme plus de calories au repos, cela permet de perdre facilement du poids. Le trampoline développe chez l’organisme de l’utilisateur, l’endurance et sa capacité à puiser dans ses réserves de graisses. Sa pratique régulière, permet au corps de maigrir plus aisément. Voici une liste des avantages du jumping sur trampoline.

  • ménage les articulations ;
  • améliore le cardio ;
  • corrige la circulation lymphatique ;
  • corrige l’équilibre et la proprioception ;
  • tonifie et muscle tout le corps et est spécialement parfait pour muscler la chaîne postérieure ;
  • de manière ludique, il brûle les calories. La pratique intense d’exercices physiques en 30 min suffit à brûler entre 500 et 900 kcal.

Quels exercices à faire avec un trampoline ?

Aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur, le trampoline peut être utilisé sans trop de tracasseries. Afin de s’y habituer et d’éviter des mauvaises chutes, il est plus sage de commencer la pratique du trampoline par de petits sauts. Dès que vous sentez que vous maitrisez l’équipement, vous pouvez passer à de fortes amplitudes. Avec les exercices suivants, effectués sur mini trampoline, vous constaterez que le jumping est une excellente forme d’exercice regroupant de nombreux exercices cardio traditionnels.

Le rebond

Il s’agit d’un mouvement basique pratiqué lors d’une séance de jumping. Le rebond permet de tonifier les quadriceps, les muscles du mollet et les fessiers. Suivez les étapes suivantes :

  • Descendez en position de squat tout en gardant les jambes écartées de la largeur des hanches. Toutefois restez dans les 45°, les fesses en arrière.
  • Avec une légère flexion au niveau du coude, relâchez vos bras et vos épaules. Afin de protéger votre bas du dos, prenez soin de maintenir vos abdominaux engagés.
  • En pensant à diriger votre énergie vers le bas, veuillez pousser sur vos talons.
  • Gardez une légère flexion des genoux et rebondissez légèrement vers le haut. A chaque répétition de l’exercice, veillez à ce que vos pieds quittent le trampoline de quelques centimètres.

Durant une séance de fitness sur trampoline, vous pouvez utiliser ce mouvement pour le retour à un rythme normal, pour l’échauffement ou même pendant les phases de récupération active des séances de HIIT.

Trampoline squats

Il permet de renforcer vos fessiers ainsi que vos quadriceps. Lorsque la ceinture abdominale est engagée dans cet exercice, elle se renforce également. Voici les étapes :

  • Debout sur le trampoline, tenez vos pieds écartés de la largeur des épaules. Maintenez vos bras sur les côtés.
  • Maintenez vos genoux fléchis, les fesses bien en arrière et les cuisses parallèles au sol comme si vous étiez assis sur une chaise.
  • Sautez et atterrissez en position squat. Pour garder l’équilibre, placez vos bras droit devant vous.

Pour éviter de faire de mauvaises chutes, il est plus sage d’aller doucement. Avec un mouvement continu semblable aux jump squats que vous feriez au sol, vous pouvez commencer à faire l’exercice plus rapidement lorsque vous sentez l’avoir maîtrisé.

High Knees

Tout en travaillant vos muscles abdominaux, cet exercice se révèle comme très excellent pour booster votre rythme cardiaque. Voici les étapes :

  • Debout sur le trampoline, écartez vos pieds de la largeur des hanches.
  • Jusqu’au niveau de votre poitrine, levez votre genou droit. Ensuite, ramenez-le à sa position de départ. Reprenez le même geste mais cette fois-ci avec le genou gauche.

Dès que vous vous sentez suffisamment à l’aise avec ce mouvement, accélérez comme si vous couriez sur place. Veillez à maintenir une bonne intensité et une bonne amplitude de course.

Fentes sautée

Il s’agit d’un exercice qui permet de faire un peu plus de plyo. Il se fait comme suit :

  • En ayant un pied sur le trampoline et l’autre au sol, tenez-vous debout.
  • Dans un mouvement de fente classique avec vos deux genoux faisant un angle de 90°, descendez vers le bas.
  • Au moyen du talon de votre pied, poussez fort sur le trampoline afin d’exploser droit vers le haut. Au même moment, levez vos bras droits au-dessus de votre tête. Prenez soin de garder vos épaules au-dessus de vos hanches et de maintenir votre sangle abdominale bien gainées.
  • Répétez le mouvement

Jumping Jack

Il s’agit d’un exercice classique qui engage l’intérieur et l’extérieur des cuisses. Il permet d’augmenter la fréquence cardiaque et ne donne pas de temps de souffler. Il se fait comme suit :

  • Debout sur le trampoline, maintenez vos pieds joints
  • Tout en étendant vos bras vers le haut, vers l’extérieur et au-dessus de la tête, sautez puis revenez à la position de départ.
  • Répétez l’exercice.

Pendant toute la durée du mouvement, vos genoux doivent restés pliés.

Gainage

Il s’agit d’un exercice pour finir en douceur. Il se fait comme suit :

  • Les pieds sur le trampoline et les mains sur le sol, mettez-vous en position de planche.
  • Amenez ensuite vers votre coude droit, votre genou droit. Veillez à ce que vos poignets demeurent à l’aplomb des épaules et gardez le corps bien droit.
  • Sur le trampoline, retournez ensuite votre jambe.
  • Avec l’autre jambe, répétez l’exercice.

Afin de cibler autant que possible vos abdominaux, veillez à ce que votre mouvement soit lent et contrôlé.

Les risques à ne pas prendre

La pratique de jumping sur trampoline peut être risquée. Par exemple, les sorties de trampoline peuvent être de grave accidents. Dès lors, afin d’éviter de telles mésaventures, il serait plus sage d’équiper le trampoline, d’un filet pour entourer le montant de cet accessoire de fitness. Cela vous éviter ces chutes. Pour les mini trampolines, à défaut de filet, disposez des coussins au sol et tout autour. Ils amortiront les éventuelles chutes que pourriez faire.

Lorsque vous pratiquez en intérieur, évitez d’effectuer des sauts trop hauts. Cela vous préservera des chocs entre votre tête et le plafond. La pratique du trampoline soumet tout l’organisme à des tensions sur les articulations et le squelette. Il est donc conseillé aux personnes souffrant de douleurs articulaires de pratiquer cette discipline avec le maximum de vigilance. En réalité, cette caractéristique du trampoline permet de renforcer les articulations lorsqu’elles sont en bonne santé. Avant de commencer à pratiquer ce sport, la démarche la plus sage est de consulter un médecin. Cela vous permettra de savoir les dangers que vous courrez à le pratiquer.

 

Pour conclure, rappelons-nous que lorsque les enfants sont sur un mini trampoline ou un grand, il est extrêmement important de les surveiller. Par ailleurs, la fiabilité de cet équipement dépend largement de son état, sa qualité. Dès lors pour vous préserver des éventuelles blessures, prenez soin d’acheter un trampoline de qualité. Une dernière chose : lors de la pratique des exercices, restez toujours au centre du trampoline. Cela vous évitera de faire des chutes.

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Comment choisir le filet d’un trampoline ? Conseils pratiques

Vous ne savez pas comment choisir le filet de trampoline ? Ce ne sera plus le cas. Acheter un trampoline est recommandé dans le processus de faire divertir les enfants, les rendre heureux ou même dans l’objectif de faire des activités sportives. Cela peut paraître bizarre qu’il soit au masculin, mais jusque-là l’académie française ne lui a pas encore donné un genre fixe.

Il est constitué d’un cadre et d’une pièce élastique tendue par des ressorts, qui permettent de rebondir. Il s’impose aux parents qui veulent voir épanouis leurs enfants avec une garantie de protection. Son utilisation est impérative dans le monde sportif, en ce sens qu’il permet de réaliser de nombreuses figures.

Il s’avère donc indispensable de savoir choisir pour ses enfants et pour ses activités sportives un bon trampoline. Mais, il est également très important de savoir choisir le filet d’un trampoline.

Comment distinguer le bon filet pour son trampoline ?

Pour bien choisir le filet d’un trampoline, de nombreux critères sont à prendre en compte. Et, vous profiterez plus de votre trampoline si vous optez pour la qualité. En effet, le filet est pour un trampoline ce que le sport est pour la santé de l’homme.

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Vous le savez déjà et c’est pourquoi vous avez décidé d’en acheter un. Seulement, vous ne savez pas comment vous y prendre. Voici pour vous quelques critères à prendre en compte pour un choix optimal :

La taille du filet d’un trampoline

Au nombre des paramètres à considérer pour bien choisir le filet d’un trampoline, une nécessité importante est mise sur les caractéristiques dimensionnelles. Il est souvent conseillé de l’adapter à la taille réelle du trampoline. Les dimensions standards en matière de taille sont entre autres de 244 cm, 305 cm, 366 cm et 427 cm.

Mais, certains modèles présentent des tailles intermédiaires de 180 cm330 cm396 cm ou 520 cm. Il est souhaitable de prendre un écart de 4 cm entre la moitié du dispositif et celui de l’accessoire filet.

En ce qui concerne la hauteur, elle est souvent comprise entre 160 et 180 cm. Si la plupart des filets sont équipées de fermeture éclair, certains sont munis d’un long filet qui se dédouble sur près de 1 m pour permettre aux enfants d’y entrer facilement.

Le poids du filet

Certaines personnes pensent que la solidité du filet importe peu lorsque les caractéristiques dimensionnelles sont respectées. A cela il faut vite répondre. Si votre souhait est de choisir le filet d’un trampoline de qualité, il est fondamental de vérifier le grammage. Il détermine en fait la capacité d’équilibre du filet constituant le facteur protecteur.

choisir filet de trampoline pas cher

Il est souvent en polyester de 90 mg/m2. Au fur et à mesure que la densité s’élève, plus le matériau est robuste. Il faut rappeler que les filets sont fixés sur des poteaux dans des manchons de mousses. Si certaines marques permettent de ne remplacer que le filet, pour d’autres, l’ensemble (Poteaux+ filet) doit être remplacé en même temps.

Un respect minutieux des caractéristiques ci-dessus citées permet pour un filet d’empêcher les sauteurs de se heurter au sol ou aux objets se situant dans les environs.

La marque du filet

Bien que les modèles diffèrent et varient en fonction des poteaux, il urge de savoir que la marque aussi compte lorsque l’on désire bien choisir un filet d’un trampoline. Ce dispositif qui permet aux enfants de se distraire, mais qui aide également les athlètes à pratiquer leurs activités sportives.

Les modèles disponibles sur le marché diffèrent qualité en raison de leur marque. Entre la qualité et la marque, le système d’ouverture est parfois différent. Pour se référer aux plus recommandés, voici quelques marques de référence de filet pour trampoline :

Le filet de trampoline Alice’s Garden

Grâce à son maillage serré, il est carrément impossible de se coincer les doigts dans ses filets. Choisir le filet d’un trampoline et opter pour cette marque, c’est opter pour la qualité. Avec possibilité de fixation avec crochets, le filet de Alice’s Garden évite les chutes accidentelles hors trampolines.

Elle propose des filets de sécurité pour remplacer un filet endommagé. Fabriqué en polyéthylène et doté d’un maillage très serré, il se ferme avec une fermeture éclair et des clips. Cette dernière est jaune, ce qui permet de vite repérer la sortie en cas d’urgence. La marque Alice’Garden est d’ailleurs, en 2018, la marque N°1 en France.

Le filet de trampoline Ampel 24

La seconde marque recommandée afin d’être sûr de bien choisir le filet d’un trampoline, c’est Ampel 24. Marque allemande, elle est disponible sur le marché mondial depuis 11 ans. Elle est spécialisée dans la vente des filets, des trampolines, des meubles de jardin et de hamacs. Tous ses trampolines, ses filets et ses bâches sont certifiés TÜV et GS.

Cela veut tout simplement dire qu’ils ont passé des tests professionnels visant à éprouver leur solidité et leur résistance à une multitude de facteurs, pour garantir leur qualité. Cette certification est reconnue en Allemagne, mais également à travers l’Europe et dans le Monde entier.

Ces filets sont fabriqués en matière polyéthylène très solide et résistante aux rayons ultraviolets avec une structure renforcée 140 g/m².

Ses mailles très serrées de 1-2 mm garantissent une sécurité maximale, surtout pour les enfants. Aussi, la double fermeture éclair (une à l’intérieur et une à l’extérieur) est doublée de clips. Tous ces éléments lui confèrent une grande qualité. Choisir le filet d’un trampoline Ampel 24, c’est opter pour des filets traités avec soin pour le plaisir et la sécurité de chaque utilisateur.

Un conseil pratique pour un choix concret.

Au prime abord, il faut connaître le diamètre du trampoline afin de prendre le filet correspondant. Ensuite, il faut regarder le nombre de barres (de 6 barres à 12 barres) disposées autour du trampoline sur lesquelles est fixé le filet. Enfin, il faut déterminer la hauteur que l’on veut, pour garantir la meilleure sécurité possible.

Quand on désire changer le filet de protection endommagé de son trampoline et que l’on souhaite en acheter un nouveau qui n’est pas de la même marque, il faut veiller à ce que le produit proposé soit compatible.

En effet, certaines mesures peuvent ne pas correspondre. Et, il est donc impossible de les disposer correctement. Choisir le filet de trampoline, c’est également tenir compte de tous ces aspects.